goodsleep - 寻找适合睡眠的色温 研究发现低于3000K的色温光源比较不会抑制我们的睡意，相反地，睡前暴露于高色温，特别是6500K以上的光源，则容易抑制体内褪黑激素的分泌并减少睡意，甚至缩短前半夜睡眠的深睡。睡前使用亮度较低和低色温的光源，除了增加睡意外，对后续的睡眠也有一些帮助。侦测环境光源，并分析色温，可 运动健身 2024年12月22日 0 点赞 0 评论 25 浏览
